Bài viết bởi chuyên viên Thiền Yoga trị liệu Chu Thị Nhã - Đơn nguyên cơ sở y tế Y học tái chế tác và tư tưởng giáo dục - khám đa khoa Đa khoa quốc tế versionmusic.net Times City.

Bạn đang xem: Chánh niệm là gì? giá trị của chánh niệm


Chắc chắn ai trong bọn họ cũng đã từng có lần thắc mắc: “Thiền là gì? Chánh niệm là gì? do ngày nay có rất nhiều người nói đến hay thực hành. Vậy chánh niệm tất cả gì tuyệt vời để họ khám phá?


Để tìm hiểu chánh niệm là gì thì trước hết hãy cùng mày mò định nghĩa về thế nào là chánh niệm qua nội dung bài viết ngắn gọn, dễ nắm bắt trích trong cuốn sách “Yêu sự căng thẳng, mến nỗi muộn phiền” của tác giả Võ Xuân Dzũng – một bác sĩ nhi khoa tận tâm và tài cha sinh ra tại vn và bự lên tại Mỹ.

“Nếu bạn hỏi ai đó về tư tưởng của chánh niệm thì cũng như hỏi tín đồ đó “mùi vị của socola như vậy nào?” tuyệt là “bản nhạc mà nhiều người đang thích nghe như vậy nào?” Một định nghĩa hoàn toàn có thể chỉ là một ý niệm nhỏ dại về thực tại. Chỉ xem sách về chánh niệm nhưng mà không tự mình trải đời thì tương tự như vào tiệm nạp năng lượng chỉ gọi thực đơn mà không ăn uống gì. Họ vào tiệm ăn uống là để hưởng thụ món ăn ngon, cũng tương tự vậy, mục đích của chánh niệm là thẳng trải nghiệm.

Lý thuyết là mặc dù vậy cũng cần có vài tư tưởng về chánh niệm nhằm bắt đầu. Jon Kabat-Zinn đã khái niệm chánh niệm như thể “Chú trung khu một biện pháp đặc biệt: có chủ đích, an trú trong khoảng thời gian rất ngắn hiện tại và không phán xét”. Đây là 1 trong định nghĩa đơn giản và dễ dàng và chính xác.

Xem thêm: Quyền Công Dân Là Gì - Các Quyền Và Nghĩa Vụ Cơ Bản Của Công Dân


chánh niệm
Thiền chánh niệm bao gồm thể có tương đối nhiều định nghĩa

Chánh niệm là chú tâm vào khoảng thời gian rất ngắn hiện tại. Chánh niệm là ngưng vận động như sản phẩm lái auto và thức giấc dậy với bây giờ và nghỉ ngơi đây. Chánh niệm là ngưng tiếc nuối thừa khứ, ngừng băn khoăn lo lắng tương lai. Xung quanh ra, còn vài giải pháp khác để diễn tả chánh niệm:

“Có mặt”“Tỉnh thức”“Tỉnh giấc”“Chú tâm và để ý”“Thấy rõ”“Ý thức với tâm yêu thương”“Mở rộng lòng”“Có khía cạnh trong yêu quý yêu”

Từ nghìn năm nay, các truyền thống cuội nguồn văn hóa khắp quả đât đã ghi thừa nhận tuệ giác của tấm lòng rộng lớn mở, của ý thức hiện tại mặc dù họ không điện thoại tư vấn đó là chánh niệm. Bao gồm thể có rất nhiều lúc các bạn đã kinh nghiệm chánh niệm một biện pháp tự nhiên. Hoàn toàn có thể rằng, đôi lúc không một ít cố gắng, bạn đã ý thức sâu sắc về một câu hỏi mình đang làm, chỉ biết khoảng thời gian rất ngắn hiện trên – quá khứ với tương lai đa số tan biến đổi – lòng tràn trề biết ơn do biết mình vẫn đang còn sống. Hoàn toàn có thể rằng, bạn đã sở hữu những khoảng thời gian rất ngắn như thế khi chơi thể thao hay chơi một bản nhạc, tuyệt vỗ về con mèo của bạn, giỏi nghe một phiên bản nhạc mà chúng ta yêu thích. Trong số những giây phút đó, dù mong muốn hay không, bạn đã thực sự tất cả chánh niệm.


Để được support trực tiếp, quý khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi versionmusic.net) hoặc đăng ký lịch trực tuyến đường TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền Myversionmusic.net để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi và quan sát lịch thuận tiện hơn!