Bổ sung không thiếu thốn vitamin và khoáng chất là cách tăng tốc miễn dịch công dụng nhất. Vào đó, Selen là khoáng chất vi lượng vào vai trò rất quan trọng đặc biệt đối với năng lực đề kháng của cơ thể. Vị vậy, bổ sung cập nhật Selen là một biện pháp hữu dụng để tăng cường hệ miễn dịch.

Bạn đang xem: Selen là gì


Một cơ chế ăn uống đa dạng, không thiếu thốn các hóa học dinh dưỡng cũng giống như cân bằng trong số những yếu tố đa lượng cùng vi lượng là cách tăng cường miễn dịch hiệu quả nhất. Trong đó, Selen là nguyên tố vi lượng vào vai trò quan liêu trọng.

Selen (Selenium) là một trong những vi chất bổ dưỡng rất quan trọng cho cơ thể, độc nhất là làm việc trẻ em. Selen là thành phần cấu tạo của hơn đôi mươi Selenoprotein, góp phần quan trọng trong tổng vừa lòng ADN, đưa hóa hormon tuyến giáp và sinh sản. Trong đó, Selen nhập vai trò thiết yếu thiếu so với enzyme Glutathione Peroxidase (GPx) với Thioredoxin reductase – các enzym kháng oxy hóa đặc biệt quan trọng nhất. Đặc biệt, Selen tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân nhiễm trùng, tránh đầy đủ tổn thương gây ra bởi quy trình oxy hóa.

Selen ảnh hưởng tới phần đông thành phần của hệ thống miễn dịch, đặc biệt là quá trình hình thành, phát triển và sự buổi giao lưu của bạch cầu. Selen kích ưng ý miễn dịch tế bào, giúp đảm bảo các tế bào miễn kháng như bạch cầu đa nhân trung tính, tế bào lympho và đại thực bào. Đồng thời, Selen cũng tăng cường miễn dịch dịch thể cùng tham gia vào kết cấu của các kháng thể - hotline là những Globulin miễn dịch (IgA, IgM, IgG) – giúp cơ thể tiêu diệt các tác nhân tạo bệnh. Quanh đó ra, Selen còn kích hoạt một số enzyme không giống trong khối hệ thống miễn dịch, phục hồi cấu trúc di truyền và giải độc sắt kẽm kim loại nặng.

Selen là vi chất bổ dưỡng chống oxy hóa và bức tốc miễn dịch siêu tốt. Cơ thể khi được bổ sung Selen không hề thiếu thì hệ thống miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả, tăng cường khả năng chống nhiễm trùng, ngăn ngừa sự xâm nhập của các tác nhân gây căn bệnh như như vi khuẩn, virus. Ngược lại, thiếu Selen sẽ bị suy giảm tác dụng miễn dịch, suy giảm chức năng bạch ước và tuyến đường ức nên kĩ năng đề kháng để ngăn chặn lại nhiễm trùng khôn cùng kém. Điều này dẫn cho hậu trái là trẻ dễ dàng mắc các bệnh truyền nhiễm trùng, tuyệt nhất là nhiễm trùng mặt đường hô hấp như viêm họng, viêm tai giữa, viêm phế truất quản, viêm phổi,... Và những bệnh nhiễm trùng con đường ruột.

Selen là tham gia cấu trúc nên enzym iodothyronine deiodinase cần cho đưa hóa iod với tổng hợp hormon tuyến đường giáp. Hooc môn tuyến gần cạnh đóng sứ mệnh rất quan trọng trong quy trình chuyển hóa năng lượng, cần thiết cho cơ thể tăng trưởng, cách tân và phát triển cả về thể hóa học và trí tuệ.


vai trò của selen

Selen mặc dù được mệnh danh là vi hóa học vàng mang đến hệ miễn kháng của trẻ nhưng mà thiếu Selen lại ít được thân mật đến. Tổ chức triển khai Y tế nhân loại (WHO) khuyến cáo về nhu yếu Selen cho trẻ nhỏ như sau:

Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi: nhu yếu Selen là 6 mcg/ ngày.Đối với trẻ em 7 – 12 mon tuổi: yêu cầu Selen là 10 mcg/ ngày.Đối với trẻ con 1 – 3 tuổi: nhu cầu Selen là 17 mcg/ ngàyĐối với trẻ con 4 – 9 tuổi: nhu cầu Selen khoảng chừng 20 mcg/ ngàyĐối cùng với thanh thiếu hụt niên 10 – 18 tuổi nhu cầu Selen ở phụ nữ là 26 mcg/ ngày và 32 mcg/ ngày ngơi nghỉ nam.

Mặc dù Selen tăng tốc hệ miễn dịch và rất cần thiết cho thừa trình cải tiến và phát triển nhưng cơ thể không từ tổng phù hợp được mà bắt buộc bổ sung Selen từ bên ngoài thông qua thức ăn uống và các sản phẩm bổ sung cập nhật dưới dạng cốm hoặc siro.

Những loại thực phẩm chứa đựng nhiều Selen như:

Ở hễ vật: hàm lượng Selen có khá nhiều trong các loại cá ( cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá cơm, cá trích, cá chỉ vàng, cá mòi), tôm, cua, hàu, sò điệp, thịt bò, làm thịt lợn... Đặc biệt, che tạng như thận, gan bổ sung Selen nhiều nhất từ 0,4 mcg/g đến 1,5 mcg/g. Cá và hải sản cũng tương đối giàu Selen (20,8 - 40,5 mcg/ 100 gram). Tiếp đến là lòng đỏ trứng với thịt (từ 0,1 mcg/g tới 0,4 mcg/g).Ở thực vật: Selen có đựng được nhiều trong đậu, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh bina, bông cải xanh, bắp cải, nấm, rong biển, tỏi, táo,... Đặc biệt, đậu xanh nảy mầm vô cùng giàu Selen dễ hấp thu.Sữa mẹ, sữa bòCác sản phẩm bổ sung cập nhật dưới dạng cốm hoặc siro tất cả chứa Selen tổng thích hợp sẽ hỗ trợ cho trẻ con lượng Selen đề nghị thiết. Tuy nhiên, trước khi sử dụng mang lại trẻ, bố mẹ nên được bác sĩ bốn vấn.

Tình trạng thiếu selen rất có thể gây ra các biến chứng nguy nan về sức mạnh lẫn tinh thần của trẻ, do đó, phụ huynh cần quan gần kề và bổ sung kịp thời mối cung cấp vitamin đặc biệt này.

Ngoài bổ sung cập nhật qua chính sách ăn uống, phụ huynh có thể đến trẻ sử dụng thực phẩm hỗ trợ có chứa selen và những vi khoáng chất cần thiết như kẽm, Lysine, crom, selen, ... Giúp đáp ứng một cách đầy đủ nhu ước về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời những vitamin cần thiết này còn cung ứng tiêu hóa, bức tốc khả năng hấp thu chăm sóc chất, giúp nâng cấp tình trạng biếng ăn, giúp trẻ tiêu hóa miệng.

Xem thêm: Tầm Quan Trọng Của Nghề Nghiệp Chuyên Môn Là Gì, Chuyên Môn Nghiệp Vụ Bắt Buộc Của Giáo Viên

Hãy hay xuyên truy cập website versionmusic.net và update những thông tin hữu ích để quan tâm cho bé và cả gia đình nhé.